wyszukiwarki ??? nic tam nie ma wszystko odwołuje sie do jednego posta którego znam na pamięć chodzi mi o to czy ktoś już był w takiej sytuacji i po jakim czasie z tego wyszedł a jesli chodzi o mnie to bede robił 3 dni podciagania szeroko do klaty 3 serie po max a potem dzien przerwy co o tym myslicie moze zmienic
kupiłes pewnie rozdrobniony, ja kupuje w kawałkach bo rozdrobniony to nie widaomo co tam jest ( w kawałkach w sumei tez ) ja kupuj po 2,5 zł - 3 zł, ale jem bardzo zadko bo mi nie smakuje, czasem jak nie mam czasu piersi robic
^^ mi np wychodzi tylko na plecah, lapach i klacie, sporadycznie na udach, a twarz praktycznie nietknieta. Jedyne co zaobserwowalem to ze zawsze pryszcze wyskakuja kazdemu tam gdzie przebiegaja wezly chlonne. zreszta czym tu sie martwic, my mezczyzni nie musimy byc piekni tylko duzi to laski musza sie tapetowac i dbac o cere a nie my
tylko omka pewnie mniej pewniejsza zapewne jak tak teraz mi napisałeś to rzeczywiście mniej pewniejsze w końcu gdzie jak gdzie ale w garażu będą wiedzieć lepiej co prawdziwy koks potrzebuje , nie tam jakieś baby w fartuszkach wyglądają prawie jak nauczycielki a jak wiemy nauczyciel zawsze w człona leci
miksa sobie zrób jakiegoś, tylko nie dawaj prostych typu cukier, jakieś carbo itp. A mógłbyś mi napisać konkretnie, jakiego miksa mogłabym sobie zrobić, co tam dodać? Tak, żebym nie czuła głodu na treningu :-)
w sumie to nie tak do końca sam :p bo to raczej ojciec spawa :p no a ja mu tam tyle co umiem pomagam :D i ojciec mówi że jak on ma sie męczyc ze spawaniem, kupić ten materiał i to wszystko, to woli mi do atlasu dołożyć :P
no pewnie ale rzecz w tym ze chce jakoś umiejętnie połączyć te ćwiczenia w jedną całość tzn robic w jeden dzien np klate i coś tam i w inny co i chodzi mi o najefektywniejsze cwiczenia bo nie wierze ze np robienie pompek przy scianie stojąc jest skuteczne
[...] izolat ,wiec nie chce mieszac jak pisalem, przegladajac ostatnio archiwum na sfd o białkach natknalem sie na wypowiedzi osob znanych, ktore polecają izolat na noc ; były tam chyba nawet wyniki badań, tyle ze znalezienie tego ponownie zajęłoby mi troche czasu ,a teraz go nie mam nitk tu nie mowi o 100ml oliwy 10ml na noc jak najbardziej ok [...]
kurde a jak sie dostac z łagiewnik tam najlepiej ?? bo troche leszcz jestem jesli chodzi o wyglad kraka a najlepiej by mi było dojechać do łagiewnik wylko nie wiem co dalej robic .. Na nogach jest sens z tamtąd isć ?? Są jakies bezposrednie połączenia /? Pls o szybką odpiowiedz .. Z góry dzieki
[...] tego tematu to zobacz czy wszystko jest z jednej seri czy z roznych, przewaznie wal jest robiony w jednej seri a jak nie to rzadko sie ja zmienia. Z tego co wogole zaslyszalem to moze byc ciezko z pewna deka z organonu bo byla ciagnieta z grecji a tam sa teraz recepty, niektorzy juz nie maja w ofercie holendra a jak maja to cena idzie w gore
no właśnie jeśli chodzi o diete... to jej nie mam bo kolega mi powiedział ze nie mam co z taka jaką miałem startowac bo cos tam ... a że z niego doświadczony sztangier to dieta poszła w*****. Doradzicie jakąś właśnie dla mnie dobra?? dodam że 5 razy w tygodniu trenuje piłke nożna po południu siłownia i chciałbym aby do wakacji coś było widoczne .. [...]
Ja bym wam odradzał pakowane, porcjowane mięso z marketu (nie mówię już nawet o mielonym bo to kompletny syf). Moja Matka pracowała 10 lat na mięsnym w jednym z dużych marketów i mówiła mi co tam się robi. Maskara normalnie...
[...] a w dni gdy odpoczywasz przed TV i nic nie robisz dałbym tłuszcze. Osobiście na mnie lepiej działają węgle, mam więcej siły, lepszy humor i przyjemniej mi sie żyje mając ten worek ryżu więcej, ale znam takich co np. po zjedzeniu worka ryżu są wypchani i czują się źle, więc lepiej w ich wypadku załadować te 40g oliwy np czy ileś tam orzechów.
[...] SW myslalem ze dlatego potrzeba wiecej ww przedtreningiem. Co sadzisz o czyms takim? 1: http://imageshack.us/photo/my-images/824/dieta26797.jpg/ czy lepsze 2: http://imageshack.us/photo/my-images/215/dieta26797.jpg/ Przepraszam nie mogłem znaleźć tam płatków owsianych w nr1 dopiero w 2 znalazłem Zmieniony przez - raww w dniu 2011-09-14 21:44:34
Tak o badania. Wiem że można, i stosuję. Chodzi mi jadnak, które z tych białek, są przebadane pod względem składu? Te co wymieniłem to wiem, że jakiś tam "papier" jest. Czy w SFD 6 Protein Complex tez? Jakie jeszcze?
[...] to prawda bo w sumie niskich mam rodzsicow i dziadkow i zdziwilem sie ze tak duzo wyszlo, ale nie mialbym nic przeciwko temu ] edit: tzn w sumie tyle max moge urosnac ale tam jest napisane ze duzo ludzi rosnie 5 - 15 mniej niz ich max. na tej stronie w sumie duzo nie ma mozna zamowic jakies preparatyz tego co wyczytalem i zrozumialem ale [...]
